co oznacza

[...] liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 min:-) Potężne doomsy w plecach po wczorajszym - co najważniejsze nie w dolnym odcinku kręgosłupa ( co oznacza poprawny MC) a w części łopatkowej ( podciąganie i wiosło). masa leci w dół, dzisiaj na wadze w trakcie dnia zagościło 86+ kg a w obwodzie pasa +87 cm;-) wczoraj [...]

Tak w ogóle co oznacza SKL ?

Wczoraj był DT, zapomniałam tylko zrobić wpisu w dzienniku. Ale było ciężko. Po tygodniu choroby, po świętach moje mięśnie zapomniały, co oznacza podźwigać ciężary :) Czwórki mnie tak paliły, że dziś ledwo chodzę. Ale fajnie, bo nie było na siłce w ogóle ludzi - aż się zdziwiłam, bo najczęściej po obżarstwie zaczyna się taka "fala" nowicjuszy ;-) [...]

[...] w stosunku do pelnego "rozgrzewkowego" wyc lezac, a sie nie skarzysz za bardzo na ten fakt roznica jaka masz wdocisku lezac i docisku od czoła jest adekwatna, co oznacza ze to bary nie sa mze az takie słabe za to na czym treba sie skupic to triceps, triceps i jeszcze raz triceps moja strategia jest jednak taka ze poki nie bedzie on [...]

Jestem na urlopie :-D Co oznacza, że trening zrobiłam, z jęzorem na brodzie, żeby sie nie spóżnić "na paznokcie" a potem do pracy:-D Wypiski mi się nie chce kopiować :-D Przysiad - chyba 30 kg, bo jakoś weny nie miałam, żeby gryf zmieniac był ten długi, a z nim mi się kiepsko robi Wyciskanie na płaskiej 15, 20, 25, 27 - chyba wyciskanie hantli [...]

ZANIM ZACZNIESZ PLAN RUTYNOWO TYDZIEN PRZERWY ALE PRZED TYGODNIEM PRZERWY OSTRO POJECHAC "PIATKI" 1. W SS na barki rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? A JAK 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę [...]

Cynik wyprzedziłeś mnie,bo ja też chyba mało pojętny jestem. Dodatkowo zapytam-co oznacza wyzwolenie w sobie bardzo dużej agresji przy zachowaniu spokoju??Dla mnie to sprzeczność.

Dotrwałam hehe. Mam już wyniki i glukoza w sumie wyszła spoko, ale mam sporo leukocytów w moczu co oznacza jakiś stan zapalny.. echh zawsze coś. Ginekologa mam dopiero 9 stycznia, mam nadzieję że to się nie pogorszy :( w pn dam jeszcze raz ten mocz dla pewności, a jak będzie to samo to zrobię posiew, żeby już iść z gotowymi wynikami. Ech

Dzieki, Jurysdykcja nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, muszę zaczynać z większych obciążeń, bliższych k docelowemu, (na przykladzie ww ćwiczenia to bliższe k 45kg). i co oznacza to "zagęszczenie" ? :-?

Do tego kreatyna która Ci poleciłem czyli CP biogenixa (jabłczanowy stak. Pieczywa białego nie powinno się spożywac, ponieważ ma ono wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że bardziej zatłuszcza niż pieczywo razowe, które ma nizszy indeks glikemiczny. Produkty z niskim indeksem glikemicznym wolniej sa rozkładane do cukrów prostych, co oznacza, iz [...]

[...] 200kg x 15 210kg x 15 220kg x 15 Prostowanie nóg w siadzie 2 Barki Nie chciało mi się Wrażenia z treningu Dzisiejszy dzień już jest bardzo długi wstałem o 4 rano ( co oznacza że spałem całe 4 godz ) i uczyłem sie prezentacji której ni w ząb nie umiałem. Na siłce byłem lekko zamulony ale czułem że coś się wydarzy postanowiłem zarzucić [...]

[...] lekkim i zamierzam tu zostać. Nie mam zamiaru przechodzić w dół ani w górę. Jestem po prostu skupiony na sobie, na dywizji lekkiej. Chcę być mistrzem w wadze lekkiej.” Co oznacza, że szeroko dyskutowana super walka z Georgesem St-Pierre musiałaby odbyć się w limicie wagi 155 funtów, a nie w kategorii Georges’a w 170 funtach. Również nie [...]

[...] (dwa ostatnie-najciemniejsze stopnie w 6-stopniowej skali Fitzpatricka) i nie jest w tym przypadku polecany, jako że ciemna karnacja pochłania więcej energii świetlnej, co oznacza, że mieszki włosowe zaabsorbują mniej energii. # i–Light – system depilacji z długotrwałym efektem # Urządzenie do depilacji zawiera: [...]

[...] PPV. Mimo że McGregor upierał się, że jest na emeryturze, były mistrz dwóch dywizji poinformował ostatnio, że został odwiedzony przez Amerykańską Agencję Antydopingową, co oznacza, że zostawił sobie możliwość powrotu do Oktagonu. Powrót Irlandczyka może być jednak utrudniony przez problemy prawne. W zeszłym tygodniu został aresztowany i [...]

[...] nodze 3x12 3a. Shoulder push up 3x10 3b. uginanie leżąc z gumą 3x15 4. brzuch 8,5kg Wrzucam jeszcze pomiary i fotki. Jeśli chodzi o pomiary, to praktycznie bez zmian, co oznacza, że cel został osiągnięty i udało się utrzymać efekty redukcji :-D Wizualnie tez nie jest źle, ale może coś się jeszcze uda poprawić. Dół brzucha napuchnięty, bo na [...]

[...] w ćwiczeniu "dzień dobry" http://www.youtube.com/watch?v=JqKPEcVtwfM A jaka to jest wersja? Na dwójki czy support pod przysiady? Bezwzględnie jednak puszczasz grzbiet, co oznacza, że dwójki są słabo rozciągnięte. Staraj się mocniej wychodzić jeszcze do tyłu kosztem spłycenia ruchu (puszczasz oczywiście w dolnej fazie)- z czasem powinieneś się [...]

[...] ze sie z toba nie zgodze, do wykonania HIIT trzebny jest pulsometr, inaczej nie wiemy czy wykonujemy HIIT, ja moge biec "na makas i miec tylko 85% max tetna, co oznacza, ze de facto HIIT nie wykonalam. Nie wystarcza wyczucie, bo ono jest bardzo mylace. rowniez do zmiennej inetnsywnosci organizm sie przyzwyczaja, takie z niego [...]

mam pytanie co oznacza to spawanie ? tylko sie nie śmiejcie że takie pytania zadaje ;d

Co oznacza ze zrobilas dwie serie na 40kg po 12 powtorzen? ano tyle ze zadna z nich nie byla zblizona do twoich mozliwosci. gdyby chociaz pierwsza byla zblizona to w drugiej nie dalabys rady zrobic 12x tylko wyszlo by cie np.10x O to chodzi w silowych bys ciagnela w poblizu twoich mozliwosci ta cyfra w rozpisce jest cyfra w okol ktorej ma [...]

[...] WASA możesz jeść bez problemu, słodzić fruktozą także, ale z umiarem.”(Weronikka) Możesz jesc makaron ale tylko spaghetti i gotowany al dente co oznacza, ze gotuje się go krótko czyli 5,6 minut. Możesz tez jeść makaron sojowy. Oczywiście ze możesz platki owsiane na sniadanko. Należy jednak uwazac z gotowaniem platkow [...]